Combinações alimentares podem ser a solução para os seus problemas digestivos

Cada vez mais vivemos numa sociedade cheia de desequilíbrios digestivos, existe muitas razões para esses problemas , mas também existe muitas soluções . Aqui esta algumas das regras que pode adoptar para conseguir ter uma digestão mais descansada.

Regra das combinações alimentares, o que consiste:
Consiste que certos alimentos combinados dificultam a digestão e fazem com que os alimentos fermentem no nosso corpo e isso cria o ambiente ideal para as bactérias aumentarem, assim como debilita o baço e ao debilitar o baço faz com que haja uma menor absorção dos nutrientes.
Aqui vai quais as combinações boas e más.

amido+proteína=mau
Proteína+proteína=mau
Proteína+gordura=mau para quem quer perder peso

amido+legumes=bom
Proteína+legumes= bom
amido+amido= bom
amido+gordura=bom

A fruta deve ser sempre comida sozinha ou 30 min antes das refeições ou 3 horas depois das refeições
A fruta pode ser combinada com legumes frescos

Tipos de amido: arroz, batata, cereais( trigo sarraceno, millet, quinoa, amaranto, etc), massa, pão, etc
Tipos de proteína, carnes, queijo, sementes,nozes, soja, canhamo, frutos do mar
Gorduras, azeites, óleos, etc

Deve-se evitar beber agua as refeições ou 25 min antes ou 25 min depois quase tenha dificuldade tome agua com limão .