Aqui ficam algumas dicas do livro Treasure Yourself da
Miranda Kerr
- Foque-se nos nutrientes que o seu corpo precisa em vez de contar calorias
- Prefira alimentos fresco em vez de alimentos processados com açucares ou aditivos
- Use suplementos , pesquise ou procure um terapeuta que lhe ajude a encontrar o que melhor enquadra na sua vida.
- Sempre que lhe for possível opte por produtos biológicos
- Estabeleça uma rotina para cuidar de si ( faça esfoliação ao seu corpo,yoga, meditação, ouça a sua musica favorita)
- Cante, dance, sorria... dê gargalhadas, estas práticas rejuvenescem e tem grande poder medicinal.
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