Hoje li um artigo super interessante em inglês na Kora organics a falar sobre Detox vs Dietas da moda , achei interessante fazer aqui um pequeno resumo, pois achei o artigo muito interessante.
Primeiro vamos começar por entender o que é um Detox?
Detox foi um termo lançado ao redor do mundo pela industria da saúde que tem vindo a ganhar conotações positivas e negativas. Apesar que desintoxicação é geralmente associado a uma melhoria da saúde , mas que por engano foi lançada a ideia de uma dieta da moda e foi vista como mais uma drasticamente inatingível "solução rápida" de aspirantes para perda de peso.
A verdade é que não é nenhuma destas coisas ou pelo menos não deveria ser.
A principal confusão surgiu com algumas populares "desintoxicantes" dietas, nomeadamente aquelas que são apoiadas por celebridades, que se encaixam profundamente na "dieta da moda".
Então vamos lá aqui esclarecer algumas diferenças:
Dietas da moda, muitas vezes estão ligadas aos seguintes pontos:
- Oferece extremo perda de peso "soluções" em um curto período de tempo.Geralmente a perda de peso é de 0.5- 1 kilo por semana, isto não é seguro e não é sustentável a longo prazo
- São baseadas na popularidade ao invés da pesquisa científica
- Muitas vezes incluem cortes drásticos de calorias
- Inclui comprimidos/ ou bebidas em pó em vez de refeições
- Muitas vezes são executadas por mais de duas semanas
- Não ensinam hábitos alimentares saudáveis para a vida
- Consumem muito da pessoa e resulta na dieta Yo-Yo, devido as expectativas serem irrealistas
A Detox esta ligada aos seguintes pontos:
- Geralmente mantida a partir de vários dias a um par de semanas de cada vez, não pretendem resultar em grandes quantidades de perda de peso( embora possam resultar em alguma)
- Deve ser realizada em torno de 2x por ano combinada com uma alimentação saudável praticada durante todo o ano.
- Possui uma base cientifica que ensina hábitos alimentares saudáveis
- Não necessita de cortar grandes quantidades de calorias
- São baseadas principalmente no não consumo de alimentos processados e embalados
Algumas razões para Detox:
- Ajuda a eliminar maus hábitos alimentares
- Eliminar as toxinas acumuladas e bactérias ruins do aparelho digestivo e do corpo, que tenham acumulado a partir de alimentos processados e produtos químicos.
- Perder peso saudável.
- Melhorar as outras doenças da saúde.
Se quiser saber qual a dieta de Detox que mais se adequa a si entre em contacto comigo.
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