Super saúde com super alimentos :) parte 1

sábado, 25 de agosto de 2012 0 comentários
Muitas vezes nos esquecemos da importância do alimento na nossa saúde, mas através de uma boa alimentação podemos reverter um estado de saúde.
Existe muita gente que anda super adepta  dos suplementos , mas eu acredito(e até existem estudos) que um alimento com o certo numero de vitaminas tem muito melhor funcionalidade no nosso corpo que qualquer suplemento que exista no mercado.

Aqui deixo-vos uma lista de alimentos que geram super saúde :


Folhas verdes:
A clorofila das folhas verdes aumenta a hemoglobina no sangue fazendo assim o sangue ficar mais rico em oxigénio que é considerado ouro para as nossas células, além disso as folhas verdes são alcalinas ao que vai ajudar a equilibrar os nossos níveis de ph que são factores essenciais para as nossas células e para prevenir doenças como o cancro.
Ex de folhas verdes: salsa,couve, rúcula,agrião, chicória,dente de leão, espinafres, erva de trigo.


Bagas:
As bagas são altamente ricas em antioxidantes que ajudam a limpar o sangue, para manter o coração saudável e o corpo mais rejuvenescido
Ex de bagas: goji, amoras, inca,açai, ...


Nozes e sementes:
As nozes e as sementes são ricas em minerais, proteínas,ajudam a manter o coração saudável e ainda aumentam o nível de energia.
Ex de nozes e sementes : linhaça, cânhamo, amêndoa,nozes, caju,sementes de abóbora, sementes de chia, etc


Alimentos fermentados:
Os alimentos fermentados são conhecidos por terem probioticos  que são ricos em enzimas e ajudam numa flora saudável.
Ex de alimentos fermentados: iogurte, misso,kefir, Kombucha,chucrute, temphe, kimchi, etc

Débora Azevedo




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