- 3/4 chávena de linhaça
- 6 chávenas de cereais de arroz estufado
- 1/3 chávena de manteiga de amendoim
- 1/3 de agave ou mel
Modo de fazer:
- Moa a linhaça e coloque a numa tigela grande.
- Junte-lhe os restantes ingredientes e misture bem com as mãos.
- Comprima fortemente a mistura e coloque-a num tabuleiro anti aderente e deixe repousar várias horas até a cortar em barras
Nota: a linhaça e rica em vitaminas B, E, calcio, cobre, ferro, magnésio, fosforo, potassio, proteinas e ácidos gordos essenciais ómega-3
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