Aí mirtilos porque sabes tão bem....

No fim de semana passado foi a festa do mirtilo e uma amiga minha mora lá perto e trouxe-me 1kilo de mirtilos que fizeram parte da minha alimentação a semana toda. Honestamente nunca provei mirtilos tão bons como estes, mas afinal quais são os benefícios dos mirtilos?

Aqui vai, esta fruta minúscula e rica em vitamina C, magnésio, fibras e vitamina E.

Benefícios para a saúde:

• Neutraliza os radicais livres
• Protege a degeneração muscular
• Regula problemas gástricos
• Previne o cancro do cólon
• Beneficia o sistema nervoso
• Ajuda em problemas de visão
• Preveni infecções urinárias
• Limpa e faz mover o sangue nas artérias e vasos.
• Beneficia pessoas que sofrem de artrite e fibriomialgia
• Ajuda em perda de peso
• E bom para a beleza da pele.

Podemos concluir que estamos perante um super alimento

Receita com mirtilos

Abençoado mirtilos

Um molho de espinafres ( ponha a gosto)

1banana

1ou2copos de mirtilos

Modo de fazer: é só colocar tudo no liquidificador .