Normas basicas para o correcto funcionamento do sistema digestivo

1ºAntes de começar a comer, ter uma actividade mental relaxada e positiva
2ºCheirar bem os alimentos antes de começar a comer
3ºComer devagar e mastigar bem os alimentos
4ºNão ingerir alimentos nem muito quentes nem muito frios
5ºComer líquidos  biológicos, rico em fibras
6ºNão tomar líquidos durante as refeições
7ºnão abusar da proteína de origem animal( o ideal é elimina-la do seu cardápio)
8ºNão abusar de alimentos eenlatados, do sal e das gorduras saturadas
9º Não beber álcool, café ou chá
10º Não fumar

Fonte:Livro: Fontes de Saude -Dr Luis Freitas