- Beba agua( em media 6 copos por dia) a agua vai ajudar a eliminar a toxinas através do rim e do cólon
- Inclua muitas firas na sua alimentação. elas regulam o seu tracto intestinal e ajudam a eliminar os produtos que não são necessários para o organismo. Há pessoas com problemas de pele que sofrem de obtipação, porque na sua alimentação não utilizam boas fontes de fibras.
- Use na sua alimentação muitos antioxidantes( as frutas e os legumes crus são as melhores fontes de autioxidantes vegetais naturais.
- Faça uma boa combinação alimentar( brevemente falarei mais sobre isto )
- Enquanto as gorduras nocivas são prejudiciais aos organismo, os ácidos gordos essenciais8 os ácidos bons) são fundamentais para uma pele saudável. Pode obte-los em cereais integrais, sementes, frutos secos,feijões de soja, legumes de folhas verde escuras, óleos prensados a frio 8 principalmente óleos de linhaça, abóbora, girassol,sesamo) peixes gordos como a sardinha, a cavala e o salmão selvagem.
- Ao acordar inicie o seu dia com copo de agua morna com um pouco de sumo de limão ou chá de urtigas.
- Evite quantidades excessivas de cafeína ou de álcool.
- Evite o sal e o excesso de sódio que originam papos na pele e edemas. Opte por algas marinhas, molho de soja.
- Reduza a ingestão de alimentos que provocam obstrução das artérias: os piores são as carnes vermelhas, os lacticínios, os alimentos refinados, os fritos e os que contém óleos ou gorduras hidrogenados.
- Três vezes por semana, aplique mel no rosto,( ou em qualquer outra zona da pele). deixe ficar o mel durante aproximadamente 30 minutos.Passe por agua morna( de preferência no duche ou no banho). Ficará espantada com os resultados. A pele ficará macia, lisa, rejuvenescida e nutrida
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