Pequeno almoço:
suco verde
( espinafres+aipo+pera+banana+ sumo de meio limao+ 1 copo e 1/2 de agua)
( espinafres+aipo+pera+banana+ sumo de meio limao+ 1 copo e 1/2 de agua)
Almoço:
couve roxa esfiada marinada com azeite e vinagre de maça( deixe de molho a couve durante a noite no frigorifico), acompanhe com maça e sementes de sesamo brancas. Ou com atum. Se usar o atum não use a maça.
Lanche:
2 brigadeiros vivos( procure a receita no site)
Jantar:
Cogumelos cortados as tiras estufado em molho de soja e vinagre de arroz com cebola e couve chinesa as tiras . Acompanhar esparguete sem gluten ( vende no modelo custa 1.89) bem boa que é.
Eu aconselho o chá dependendo do síndrome da pessoa.
Por isso aqui o ideal é tomar um chá de seu gosto durante o dia ( roibos, camomila, cidreira ou simplesmente agua)
Aconselho simplesmente a 1 litro de agua por dia ou chá. De preferência não beba liquidos durante a noite não é bom acordar a noite para urinar pode debilitar o Yang do Rim
P.S: As quantidades devem ser reguladas por si pois não sei quem é a pessoa que esta a minha frente. Se tiver fome pode acrescentar ao fim do almoço 1 quadrado de chocolate negro, ou no lanche fruto secos( mas pouca quantidade 5 cajus ou 5 nozes ou 5 amêndoas)
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