Aqui ficam algumas posturas.
Se nunca fez yoga, não recomendo fazer estas posturas sozinhas.
A principal função é harmonizar o fígado, a ultima postura por exemplo vai alongar a zona da barriga o que vai ajudar a harmonizar excesso de calor ou yang no fígado, esta postura também vai tonificar os rins.
As posturas devem sempre ser realizadas para os dois lados, tenha atenção á respiração ela deve ser suave e nasal com inspiração para movimentos para cima e expiração para movimentos para baixo.
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