Menu de hoje
Pequeno almoço:
Sumo de laranja+maça+spirolina+clorela
Almoço:
Tomate+abacate+quinoa germinada ou cozida+alga dulse ( se não tiver use outra) tempere com limao, azeite, sal marinho e meia colher de cafe de mel.
Lanche:
iogurte de soja de morango+ mix de frutas da iswari ( se nao tiver use sementes de girassol e goji)
Jantar:
Arroz cozido ao vapor+ ervilhas + couve+alho frances( as ervilhas , a couve e o alho frances é cozinhado no wook ou na frideira com azeite, cebola e temperado no final com molho de soja)
Se não for vegetariano coma os legumes com um pedaço de carne e não coma o arroz.
Se não for vegetariano coma os legumes com um pedaço de carne e não coma o arroz.
Eu aconselho o chá dependendo do síndrome da pessoa.
Por isso aqui o ideal é tomar um chá de seu gosto durante o dia ( roibos, camomila, cidreira ou simplesmente agua)
Aconselho simplesmente a 1 litro de agua por dia ou chá. De preferência não beba liquidos durante a noite não é bom acordar a noite para urinar pode debilitar o Yang do Rim
P.S: As quantidades devem ser reguladas por si pois não sei quem é a pessoa que esta a minha frente. Se tiver fome pode acrescentar ao fim do almoço 1 quadrado de chocolate negro, ou no lanche fruto secos( mas pouca quantidade 5 cajus ou 5 nozes ou 5 amêndoas)
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