3ºdia da semana saudável

Pequeno almoço:suco verde
Caminhada rápida 1hora
Almoço: arroz thai com legumes e especiarias
Lanche: musse de framboesa( a receita fica para o meu próximo workshop mas posso garantir q estava delicioso), um tempo depois comi 5 bolachas artesanais
Jantar: pizza vegetariana


Nota: o erro neste dia foi a pizza, sai muito tarde do consultório e devia ter ido prevenida , para a próxima vez já sei. De qualquer forma no local onde comi a pizza os legumes são super frescos a pizza vem carregada de legumes, muito pouco queijo e a massa é bem fininha.
Truque: o truque nestas situações é não alimentar a culpa nem obsessão ok, correu mal, mas para a próxima como posso resolver ? Neste caso para a próxima devo levar algo mais reforçado para comer, uma salada, frutos secos, etc