Regule a sua tiroide naturalmente

A glândula tiróide é muito importante porque é o único meio pelo qual o seu corpo absorve iodo que ajuda a produzir um hormônio que é necessário para quase todas as funções metabólicas no organismo 

Os sintomas de um desequilíbrio da tiróide 

• dificuldade de concentração,
• fadiga, 
• preguiça, 
• depressão, 
• ansiedade, 
• ganho de peso inexplicável ou perda, 
• pele seca,
• queda de cabelo,
• problemas digestivos, 
• sensação de frio nas extremidades, 
• infertilidade 

Se você tiver qualquer combinação destes sintomas eu sugiro que se vá consultar o seu medico de família

Formas de melhorar as funções da sua tiróide

1. Reduzir o estresse - A super produção de hormônios do stresse como o cortisol afecta directamente a disponibilidade do hormônio da tiróide na corrente sanguínea. 

Actividades relaxantes( como técnicas restaurativas do yoga) apoiam as glândulas supra-renais que apoiam a sua tiróide.

2. Aumentar a ingestão de iodo - Fontes alimentares de iodo incluem, algas, frutos do mar e ovos. Cozinhar feijão com kombu e comer diferentes tipos de algas são boas maneiras de aumentar naturalmente iodo.

Nota: A alga fucus é uma das melhores algas em forma de suplemento que pode ser usado para a tiróide.

3. Dieta saudável -alimentação á base de plantas é ideal para a prevenção e cura de todas as doenças. Comer alimentos biológicos é especialmente crucial para a saúde da tiróide desde muitos pesticidas são conhecidos disruptores endócrinos*. Uma dica opte por vegetais crucíferos levemente cozidos e tradicionalmente preparado com soja sempre que possível.

*Disruptores endócrinos são substâncias exogenas que agem como hormonas no sistema endocrino e causam alterações na função fisiológica das hormonas endónenas. 

4.  Faça meditação focada no seu chakra da garganta - Sua garganta é um centro principal da energia de auto-expressão em seu corpo. Pergunte a si mesmo de que forma pode estar a prejudicar sua capacidade de se comunicar, seja a usar a sua voz ou ouvir os outros, liberte sua própria energia criativa ou conecte-se mais com sua energia criativa do universo. Liberte qualquer bloqueio que pode ter no reino emocional  que pode ter efeitos poderosos sobre a saúde do seu corpo físico.

Afirmação que pode ajudar:

Avanço além das velhas limitações e agora me dou permissão para me expressar livre e criativamente.  Consultas ou informações:Acupunctura.massagem@hotmail.com