Existe muita gente que anda super adepta dos suplementos , mas eu acredito(e até existem estudos) que um alimento com o certo numero de vitaminas tem muito melhor funcionalidade no nosso corpo que qualquer suplemento que exista no mercado.
Aqui deixo-vos uma lista de alimentos que geram super saúde :
Folhas verdes:
A clorofila das folhas verdes aumenta a hemoglobina no sangue fazendo assim o sangue ficar mais rico em oxigénio que é considerado ouro para as nossas células, além disso as folhas verdes são alcalinas ao que vai ajudar a equilibrar os nossos níveis de ph que são factores essenciais para as nossas células e para prevenir doenças como o cancro.
Ex de folhas verdes: salsa,couve, rúcula,agrião, chicória,dente de leão, espinafres, erva de trigo.
Bagas:
As bagas são altamente ricas em antioxidantes que ajudam a limpar o sangue, para manter o coração saudável e o corpo mais rejuvenescido
Ex de bagas: goji, amoras, inca,açai, ...
Nozes e sementes:
As nozes e as sementes são ricas em minerais, proteínas,ajudam a manter o coração saudável e ainda aumentam o nível de energia.
Ex de nozes e sementes : linhaça, cânhamo, amêndoa,nozes, caju,sementes de abóbora, sementes de chia, etc
Alimentos fermentados:
Os alimentos fermentados são conhecidos por terem probioticos que são ricos em enzimas e ajudam numa flora saudável.
Ex de alimentos fermentados: iogurte, misso,kefir, Kombucha,chucrute, temphe, kimchi, etc
Débora Azevedo
0 comentários:
Enviar um comentário