Dicas

Hoje nas minhas pesquisas li um artigo muito interessante com uma técnica que irei realizar a partir de hoje. Aqui fica para vocês.

Comprar um caderno branco e usa-lo como diário alimentar , o objectivo é escrever-mos aquilo que comemos e como nos sentimos nesse dia. Tivemos cansados ou fatigados , bem dispostos ou mal dispostos, com concentração ou sem concentração, etc.
Está técnica vai ajudar a tomar-mos consciência da nossa interacção com os alimentos que ingerimos. Pois cada pessoa reage de forma diferente aos vários alimentos que ingere... e muitas vezes o que é saudável para uns não é para outros (fora o açúcar, os processados, farinhas refinadas, as gorduras, etc) que isso prejudica toda gente...